九月のセルフケア

朝晩涼しくなり秋の気配が感じられるようになりましたね。
この時季は夏の不摂生が呼吸器や大腸の不調となって現れ、風邪や下痢を起こしやすくなります。

その予防として、ネギやしょうが、わさび、唐辛子などな辛いものが効果的です。
これらの薬味には、カラダを温めたり、汗や尿を出して新陳代謝を活発にする働きがあります。
食事を取る時にプラスして元気になりましょう✌️

明日も素敵な1日をお過ごしください🌰