胸焼け

暑さが続いていますね😵つい、冷たい飲み物🍺🍸が欲しくなりますが、気をつけたいのは胸焼けです。
胸焼けは『逆流生食道炎』と言う病気がもたらす症状のひとつ。
食道と胃の境目の逆流防止機能が弱まり、主に胃酸が食道に逆流することで起こります。

アルコール類の飲み過ぎは要注意。
胃酸の分泌を活発にする脂肪分や香辛料の取りすぎも要注意。

そして
姿勢です。
食後直ぐに横にならず、食道を胃より高い位置に保つ姿勢で休みましょう。

また、食道にガムを噛むのもいいそうですよ。
アルカリ性の唾液が胃酸を中和して症状わ和らげてくれるそうですよ❣️

明日も素敵な1日をお過ごし下さい☀️